不眠症とどう向き合うか

不眠症を改善するのには薬?

私は長年不眠症でなかなか眠れなくて困っています。今は心療内科を受診してお薬を処方してもらい、そのお薬の力を借りて眠っているというような感じです。お薬を飲まなかったらずっと目が覚めていて、少しも眠くならなのです。

以前、急性膵炎で入院した時に、水が飲めなかったので睡眠薬を飲むことができず、3日間眠れなくて困ったことがあります。本当にお薬が無ければ眠れないのだな、と思いました。

お薬は4種類で最大限の量を処方してもらっていますが、それでも眠って3時間くらいで目が覚めてしまうことがよくあります。

1度目が覚めてしまうと、なかなか眠りに戻れなくて、結局朝までそのまま起きているようなことになるのです。

それなのに、友達とランチを食べたりすると、急激に眠気に襲われて、眠くて仕方がなくなったりします。

夜、それくらいの眠気がしたらいいのにな、と思います。

不眠症になると何日でも眠らずにいて、体だけが疲れ果てるような感じになって、すごくだるくなって何もできないような状態になってしまうのです。睡眠はとても大切なもので、眠れなかったら何も元気にできないので、たっぷりと熟睡できたら気分良く目覚めることができてとてもいいです。